پارگی مینیسک زانو

پارگی مینیسک زانو یکی از شایع‌ترین آسیب‌های غضروف زانو است. این آسیب به خصوص در ورزشکاران رخ داده و مانند بسیاری از انواع آسیب‌های زانو مانند پارگی رباط صلیبی زانو می‌تواند دردناک و ناتوان کننده باشد. خوشبختانه همه انواع پارگی مینیسک زانو، نیاز به جراحی ندارند. البته در صورتی که پارگی مینیسک زانو درمان نشود، زندگی بیمار مختل خواهد شد.مینیسک زانو کجاست؟ اگر به دنبال راه‌های درمان پارگی مینیسک زانو بدون جراحی هستید،در این مقاله به پاسخ به این سوالات می‌پردازیم با ما همراه باشید.

مینیسک زانو چیست؟

له شدگی مینیسک زانو چیست ؟ و یا به عبارتی پارگی مینیسک زانو چیست؟ برای تشکیل مفصل زانو، استخوان ران و درست نی در کاسه زانو به هم می‌رسند. بین این دو استخوان، مینیسک زانو قرار گرفته و از برخورد استخوان‌ها به هم جلوگیری می‌کند. از طرفی دیگر از استخوان‌ها محافظت کرده و سبب چرخش راحت هنگام حرکت می‌شود. آسیب‌دیدگی مینیسک زانو شامل پارگی و آسیب جزئی است.

علت پارگی مینیسک زانو

پارگی مینیسک زانو ممکن است در اثر ضربه شدید، حرکات ورزشی دشوار یا برخی بیماری‌های زمینه‌ای رخ دهد. پارگی حاد مینیسک زانو اغلب در حین ورزش اتفاق می‌افتد. در ورزش‌هایی که نیاز به پریدن دارند مانند فوتبال و والیبال پارگی مینیسک زانو همچون پارگی تاندون زانو به شدت شایع است. البته علت پارگی مینیسک زانو فقط به دلیل ورزش حرفه‌ای نیست، با افزایش سن مینیسک زانو ضعیف شده و احتمال پارگی آن در افراد بالای 65 سال افزایش می‌یابد. تصویر زیر عکس پارگی مینیسک زانو از نمای جلویی مفصل زانو است که پارگی و کشیدگی مینسک زانو به وضوح قابل مشاهده است.

عکس پارگی مینیسک زانو

به کمک عکس پارگی مینیسک زانو که توسط ام آر آی انجام می‌شود می‌توان مشکل و آسیبی که زانوی فرد دیده است را بهتر تشخیص داد و درمانی مناسب برای آن در نظر گرفت.پزشک ارتوپد بدون داشتن عکس از شدت پارگی مینیسک زانو نمی‌تواند درمان مناسب را تجویز کند.در تصویر زیر پارگی مینیسک زانو را مشاهده می‌کنید که مینیسک بیمار به صورت خفیف آسیب دیده است.

علائم پارگی مینیسک زانو

علائم مینیسک زانو چیست ؟علائم پارگی مینیسک زانو ممکن است تا چند ساعت اولیه نشان داده نشود، حتی ممکن است بیمار با مصدومیت شدید فعالیت کند اما کم‌کم و بعد از 24 ساعت درد شدید در ناحیه زانو حس شده و زانو به تدریج سفت و متورم شود. برخی از علائم پارگی مینیسک زانو عبارت‌اند از:

1) درد یا حساسیت زانو
2) سفتی یا تورم در اطراف زانو
3) مشکل در خم شدن، صاف کردن و یا حرکت دادن زانو
4) وقتی بایستید، زانوی شما جابجا شود.
5) وقتی زانوی خود را حرکت می‌دهید، صدای کلیک شنیده شود.

برای مطالعه بیشتر: جراحی تعویض مفصل زانو

انواع پارگی مینیسک زانو 

انواع مختلفی از پارگی مینیسک زانو وجود دارد که به سه دسته تقسیم می‌شود:

• پارگی منیسک طولی: این رایج ترین نوع پارگی مینیسک است. در امتداد خط عمودی مینیسک اتفاق می‌افتد.
• پارگی عرضی مینیسک: این نوع پارگی در عرض مینیسک اتفاق می‌افتد.
• پارگی سطلی دسته: این نوع پارگی شامل جدا شدن یک تکه از مینیسک از بقیه است.
• پارگی منیسک دژنراتیو: این نوع پارگی در اثر سایش و پارگی ایجاد می شود. با افزایش سن رخ می‌دهد.

درمان پارگی مینیسک زانو

درمان پارگی مینیسک زانو بسته به شدت بیماری، محل پارگی و سن بیمار متفاوت است. اگر قسمت بیرونی مینیسک آسیب ببیند و پارگی کوچک باشد، خودبه‌خود درمان خواهد شد. اما در صورت آسیب در دوسوم داخلی مینیسک بهتر است جراحی انجام شود، زیرا فاقد رگ‌های خونی بوده و به راحتی درمان نخواهد شد.دکتر اسکویی فوق تخصص و جراح زانو در تهران یکی از بهترین پزشکان و عضو انجمن ارتوپدی ایران هستند. رویکرد ایشان استفاده از تکنیک‌های به‌روز ارتوپدی در کلینیک است. جهت ویزیت و درمان توسط دکتر میثم با ایمان اسکویی می‌توانید با شماره‌های 02186081971 | 02186081671  تماس بگیرید و یا از طریق پر کردن فرم زیر با ما در ارتباط باشید.

درمان پارگی مینیسک زانو با جراحی

اگر پارگی مینیسک زانو شدید باشد و باعث قفل شدن زانو شود، بهتر است که هر چه سریع‌تر جراحی انجام شود. درمان پارگی مینیسک زانو با جراحی توسط پزشک تشخیص داده می‌شود. برای تشخیص دقیق حتماً تصویربرداری اشعه ایکس و MRI انجام خواهد شد. عمل آرتروسکوپی زانو بسیار ساده بوده و دوران نقاهت کوتاهی دارد. 85 تا 90 درصد از افرادی که درمان پارگی مینیسک زانو با جراحی را انجام دادند، در کوتاه‌مدت بهبود یافتند.از روش های درمان با جراحی پارگی مینیسک زانو می‌توان به جراحی آرتروسکوپی زانو اشاره کرد.

درمان پارگی مینیسک زانو بدون جراحی

خوشبختانه همه پارگی‌های مینیسک زانو نیاز به جراحی ندارند. اگر زانوی شما قفل نمی‌شود و ثابت است، علائم بیماری به مرور زمان کاهش خواهد یافت. پزشک متخصص بنا به تشخیص ممکن است راه‌های درمانی زیر را برای کاهش علائم پارگی مینیسک زانو پیشنهاد دهد:
1) استراحت کردن: اگر زانو درد زیادی دارد، بهتر است که فعالیت‌های روزانه و پیاده‌روی را کاهش دهید. برای کمک به تسکین درد می‌توانید از عصا استفاده کنید.
2) از یخ کمک بگیرید: برای کاهش درد و تورم روی زانو کمپرسور یخ بگذارید. این کار را به مدت 20-15 دقیقه و هر 4-3 تکرار کنید تا تورم از بین رود.
3) داروهای ضدالتهابی: داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی به کاهش درد و تورم کمک می‌کند. به هیچ عنوان خودسرانه دارو مصرف نکنید.
4) فیزیوتراپی: یکی از بهترین روش‌های درمان پارگی مینیسک زانو بدون جراحی انجام تمرینات کششی و تقویتی زیر نظر فیزیوتراپیست است. این تمرینات کمک می‌کنند تا زودتر بهبود یابید، از طرفی دیگر درد ناشی از پارگی مینیسک زانو را کاهش می‌دهند.

اگر پارگی مینیسک زانو به سرعت تشخیص داده نشود، عوارض غیرقابل جبرانی را در پی خواهد داشت. به همین دلیل بهتر است که برای تشخیص و درمان پارگی مینیسک زانو هر چه سریع‌تر توسط پزشک متخصص معاینه شوید.

برای پارگی مینیسک زانو چی بخوریم؟

برخی از مواد غذایی التهاب را کاهش داده و به ترمیم غضروف کمک می‌کنند. همچنین می‌توانید مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان را مصرف کنید. رژیم غذایی می‌تواند شامل ماهی، توت‌فرنگی و تمشک، آووکادو، روغن زیتون فرابکر، زردچوبه، سبزیجات تازه، بروکلی و اسفناج باشد.مصرف برخی ویتامین ها به روند بهبود آسیب کمک شایانی می‌کند از جمله ویتامین هایی که می‌تواند مفید باشد عبارتند از:

ویتامین C: ویتامین C برای تولید کلاژن، که یه پروتئین مهم برای ترمیم بافت هاست، ضروری است.و در برخی مواد غذایی مانند مرکبات، فلفل دلمه ای، کیوی، گوجه فرنگی یافت می‌شود.
ویتامین D: ویتامین D به جذب کلسیم کمک میکند، و برای سلامت استخوان ها و مفاصل نقش مهمی ایفا می‌کند. ماهی های چرب، تخم مرغ و قارچ سرشار از ویتامین D هستند. 
بروملین: بروملین یه آنزیم محسوب می‌شود  که التهاب را کاهش داده و به ترمیم بافت ها کمک می‌کند.آناناس، انبه، کیوی سرشار از آنزیم بروملین است.
اسیدهای چرب امگا 3: اسیدهای چرب امگا 3 التهاب را کاهش می‌دهد و به سلامت مفاصل کمک می‌کند. ماهی های چرب، گردو، تخم کتان برای گرفتن این منبع ویتامین کافی هستند.

نکات مهمی که باید در رژیم تغذیه خود در روند درمان رعایت کنید عبارت است از:

• از غذاهای فرآوری شده، شکر و چربی های اشباع شده دوری کنید.
• به اندازه کافی آب بنوشید.
• وزن خود را در حد سالم نگه دارید.
•  به جای سه وعده غذای سنگین، سعی کنید در طول روز 5 تا 6 وعده غذایی کوچک و سالم میل کنید.

البته، به یاد داشته باشید که مصرف این مواد غذایی به تنهایی نمی‌تواند پارگی مینیسک زانو رو درمان کند. برای درمان کامل، باید به پزشک ارتوپد مراجعه کنید و تحت درمان مناسب قرار بگیرید.

درمان پارگی مینیسک زانو در طب سنتی

در طب سنتی روش‌های مختلفی برای درمان پارگی مینیسک زانو وجود دارد.یکی از این روش‌ها، استفاده از  روغن برای پارگی مینیسک زانو است. روغن‌های گیاهی حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، ضدالتهابی و ضددرد هستند که می‌توانند به کاهش درد و التهاب ناشی از پارگی مینیسک زانو کمک کنند.

برخی از روغن‌های گیاهی که برای درمان پارگی مینیسک زانو مفید هستند عبارتند از:

• روغن بادام شیرین
• روغن زیتون
• روغن نارگیل
• روغن اکالیپتوس
• روغن رزماری
• روغن نعناع

نکات مهم استفاده از روغن برای پارگی مینیسک زانو به این شرح است که ابتدا باید روغن را به خوبی گرم کنید سپس بر روی ناحیه آسیب دیده بمالید و ماساژ دهید. این کار را باید در روز دو تا سه بار انجام دهید که نتیجه‌ی آن را ببینید.قبل از استفاده از هر روغن گیاهی، حتماً با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید و اگر پوست حساسی دارید،  مقدار کمی از آن را بر روی پوست خود تست کنید.

برای مطالعه بیشتر: ارتوکین تراپی چیست؟

طول درمان پارگی مینیسک زانو

طول درمان پارگی مینیسک زانو به عوامل مختلفی بستگی دارد؛ سن، شدت پارگی و مقدار آسیب در تعیین زمان بهبودی مؤثر هستند. بهبودی کامل پس از جراحی ممکن است 4 تا 6 هفته طول بکشد. بهبودی کامل بدون جراحی ممکن است تا چندین ادامه یابد. اما به خاطر داشته باشید که افراد با سرعت‌های متفاوتی دوران نقاهت را طی می‌کنند. در اکثر بیماران، انجام تمرینات فیزیوتراپی به حداقل رساندن عوارض و سرعت بخشیدن روند بهبودی کمک کرده است.

آیا پارگی مینیسک زانو ترمیم میشود؟

بله. بسته به شدت پارگی مینیسک زانو و سن بیمار، ممکن است ترمیم پارگی مینیسک به صورت خودبه‌خود انجام شود. گاهی اوقات به دلیل اینکه پارگی از نوع حاد است، ترمیم انجام نمی‌شود به همین دلیل پزشک متخصص جراحی را پیشنهاد می‌کند.

پارگی‌های خفیف ممکن است بدون نیاز به جراحی با روش‌های غیرجراحی مانند استراحت، یخ، دارو و فیزیوتراپی بهبود یابند. اما پارگی‌های شدیدتر معمولاً نیاز به جراحی دارند.پارگی‌هایی که در قسمت‌های خونی مینیسک رخ می‌دهند، بیشتر قابل ترمیم هستند.در کل، شانس ترمیم مینیسک زانو بالا است. با انتخاب روش درمانی مناسب و انجام صحیح مراحل درمان، می‌توان به بهبودی کامل و بازگشت به فعالیت‌های ورزشی و روزمره امیدوار بود.

آیا ممکن است پارگی مینیسک زانو دوباره رخ دهد؟

بله، ممکن است پارگی مینیسک زانو دوباره رخ دهد. در واقع، خطر پارگی مجدد مینیسک در افرادی که قبلاً پارگی مینیسک داشته اند، بیشتر است.برای کاهش خطر پارگی مجدد مینیسک، می توانید اقداماتی از جمله تقویت عضلات پاها و باسن، حفظ وزن سالم، از ورزش های سنگین و یا حرکاتی که باعث چرخش ناگهانی زانو می‌شوند خودداری کنید

عوارض درمان نکردن مینیسک زانو چیست؟

پارگی‌ مینیسک اگر درمان نشود، بزرگ‌تر شده و منجر به عوارضی مانند آرتریت شود. همچنین، ممکن است بخشی از مینیسک شل شده و به داخل مفصل بلغزد، در این صورت پزشک باید جراحی کامل زانو را انجام دهد.

منابع:
https://www.nhs.uk/conditions/meniscus-tear/
https://www.bupa.co.uk/health-information/knee-pain/meniscal-tear