بیماری های گردن: راهنمای جامع پیشگیری، تشخیص و درمان
گردن، به عنوان اتصال سر به تنه، نقشی حیاتی در حرکت و ثبات سر ایفا می‌کند. متاسفانه، این بخش از بدن به دلیل قرارگیری در معرض حرکات مکرر و تحمل وزن سر، مستعد ابتلا به انواع بیماری‌ها است. در این مقاله قصد داریم به بررسی جامع بیماری های گردن، علل، علائم، روش‌های تشخیص و درمان آنها بپردازیم.
انواع بیماری های گردن کدام است؟
آرتروز گردن: شایع‌ترین بیماری مفصلی که با التهاب و فرسایش غضروف بین مفاصل گردن همراه است. انواع مختلفی از آرتروز گردن وجود دارد، از جمله آرتروز استخوانی، آرتروز روماتوئید و اسپ ondylitis ankylosing.
1) دیسک گردن: بیرون زدگی یا پارگی دیسک‌های بین مهره‌ای در ناحیه گردن که می‌تواند به اعصاب نخاعی فشار وارد کند و منجر به درد، بی‌حسی و ضعف در بازوها و دست‌ها شود.
2) سیاتیک گردنی: فشردگی ریشه عصبی در ستون فقرات گردنی که باعث درد، بی‌حسی و ضعف در یک یا هر دو بازو و دست می‌شود.
3) whiplash: آسیبی که در اثر تصادف رانندگی یا حرکات ناگهانی سر به وجود می‌آید و می‌تواند باعث درد، سفتی، سردرد و سرگیجه شود.
4) فیبرومیالژیا: یک بیماری مزمن که با درد عضلانی، خستگی و نقاط حساس در سراسر بدن، از جمله عضلات گردن، همراه است.
5) تنش عضلانی: شایع‌ترین علت گردن درد که به دلیل استفاده بیش از حد، وضعیت بد بدن و استرس ایجاد می‌شود.
علائم بیماری های گردن:
علائم بیماری های گردن بسته به نوع و شدت بیماری متفاوت است. برخی از شایع‌ترین علائم عبارتند از:
- درد: درد در گردن که می‌تواند تیز، مبهم، ساطع به سایر قسمت‌ها و یا مداوم باشد.
- سفتی: محدودیت دامنه حرکت گردن
- بی‌حسی و ضعف: بی‌حسی و ضعف در بازوها، دست‌ها یا انگشتان
- سردرد: سردردی که از پشت سر شروع می‌شود و به سمت جلو امتداد می‌یابد
- سرگیجه
- حالت تهوع
- مشکل در بلع
- وزوز گوش
تشخیص بیماری های گردن
پزشک برای تشخیص بیماری های گردن از روش‌های مختلفی مانند معاینه فیزیکی، تصویربرداری (مانند اشعه ایکس، MRI یا CT اسکن) و الکترومیوگرافی (EMG) استفاده می‌کند.
- معاینه فیزیکی: در معاینه فیزیکی، پزشک دامنه حرکت، قدرت و حس گردن شما را بررسی می‌کند. همچنین ممکن است برای بررسی وجود درد یا اسپاسم عضلانی، گردن شما را لمس کند.
- تصویربرداری: تصویربرداری می‌تواند به پزشک در مشاهده تصاویر دقیق از استخوان‌ها، مفاصل و بافت‌های نرم گردن شما کمک کند. این امر به تشخیص علت درد و سایر علائم شما کمک می‌کند.
- الکترومیوگرافی (EMG): EMG برای بررسی فعالیت عضلات و اعصاب شما استفاده می‌شود. این آزمایش می‌تواند به تشخیص فشردگی عصبی یا سایر مشکلات عصبی که ممکن است باعث درد گردن شما شده باشد، کمک کند.
پس از جمع آوری تمام اطلاعات لازم، پزشک می تواند علت درد گردن شما را تشخیص دهد و بهترین روش درمانی را برای شما تجویز کند.
در نهایت، به یاد داشته باشید که این اطلاعات فقط جنبه ی آموزشی دارند و نباید جایگزین مشاوره پزشکی حرفه ای شوند. همیشه قبل از شروع هر نوع درمان جدید با پزشک خود مشورت کنید. مراجعه به یک پزشک و متخصص ارتوپدی برای درمان بیماری های گردن اکیدا توصیه می‌شود. دکتر میثم با ایمان اسکوئی متخصص و جراح ارتوپدی هستند که می‌تواند در درمان انواع بیماری های گردن کتف و شانه به شما کمک کند.
درمان بیماری های گردن
درمان بیماری های گردن به نوع و شدت بیماری و سلامت عمومی فرد بستگی دارد. برخی از روش‌های درمانی که معمولا توصیه می‌شود و رایج است عبارتند از:
- استراحت: استراحت دادن به عضلات گردن برای التیام یابی اولین قدم در درمان بسیاری از بیماری های گردن است. پزشکان ممکن است به شما توصیه کنند که از فعالیت های سنگین که می‌تواند درد را تشدید کند خودداری کنید.
- دارو: داروهای مختلفی می‌توانند برای تسکین درد و التهاب ناشی از بیماری های گردن تجویز شوند. این داروها شامل داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن، داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) تجویزی مانند ناپروکسن یا دیکلوفناک و شل کننده های عضلانی می باشند.
- فیزیوتراپی:فیزیوتراپیست می‌تواند به شما در یادگیری تمریناتی برای تقویت عضلات گردن و بهبود دامنه حرکت تان کمک کند. این تمرینات می توانند به کاهش درد و سفتی و همچنین جلوگیری از عود بیماری کمک کنند.
- تزریق: در برخی موارد، ممکن است تزریق داروهای کورتیکواستروئید یا بی حسی اپیدورال برای کاهش درد و التهاب در ناحیه گردن تجویز شود. تزریقات معمولاً به صورت سرپایی و در مطب پزشک انجام می‌شود.
- اپلیکیشن گرما یا سرما: استفاده از کمپرس گرم یا سرد می‌تواند به تسکین درد و التهاب گردن کمک کند. بسته بندی یخ را می‌توان به مدت 15 تا 20 دقیقه در هر بار، چند بار در روز روی ناحیه آسیب دیده قرار داد. کمپرس گرم نیز می‌تواند موثر باشد، به خصوص برای دردهای عضلانی.
- تراکشن: کشش گردن می‌تواند به افزایش فضای بین مهره ها و کاهش فشار روی اعصاب کمک کند. این روش می‌تواند به صورت دستی توسط فیزیوتراپیست یا با استفاده از دستگاه کشش انجام شود.
- جراحی: اگر درمان های غیر جراحی موثر نباشند، ممکن است جراحی برای برخی از افراد مبتلا به بیماری های گردن در نظر گرفته شود. هدف از جراحی، از بین بردن فشار روی نخاع یا اعصاب است. انواع مختلفی از جراحی گردن وجود دارد، از جمله:
دیسککتومی: در این عمل، دیسک آسیب دیده که به نخاع یا اعصاب فشار وارد می کند برداشته می شود.
فیوژن مهره ها: در این عمل، دو یا چند مهره با هم جوش داده می شوند تا ثبات ستون فقرات را افزایش دهند.
لامینکتومی: در این عمل، بخشی از استخوان (لامینا) که از نخاع محافظت می کند برداشته می شود تا فضای بیشتری برای نخاع ایجاد شود.
پیشگیری از بیماری های گردن: گام هایی برای حفظ سلامت گردن
1) حفظ وضعیت بدنی مناسب:
هنگام نشستن: روی صندلی ای بنشینید که از قوس کمر شما پشتیبانی کند و شانه هایتان را در حالت صاف نگه دارد. از خم شدن به جلو یا قوز کردن خودداری کنید.
هنگام ایستادن: کمر و شانه های خود را صاف نگه دارید، سر خود را بالا و مستقیم نگه دارید و وزن خود را به طور مساوی روی هر دو پا تقسیم کنید.
هنگام خوابیدن: به پهلو یا پشت بخوابید و از یک بالش برای حمایت از گردن خود استفاده کنید. از خوابیدن روی شکم خودداری کنید.
2) استفاده از ارگونومی مناسب:
محل کار: صفحه نمایش کامپیوتر را در سطح چشم قرار دهید و از صندلی و کیبورد و ماوس ارگونومیک استفاده کنید. آرنج هایتان باید در زاویه 90 درجه خم شوند و مچ دستانتان صاف باشد.
گوشی موبایل: هنگام استفاده از گوشی موبایل، سر خود را خم نکنید. گوشی را به گونه ای نگه دارید که در سطح چشم شما باشد.
3) انجام حرکات کششی و تقویتی:
به طور مرتب حرکات کششی برای عضلات گردن و شانه ها انجام دهید. این حرکات به افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکت گردن شما کمک می‌کند.
همچنین می‌توانید تمریناتی برای تقویت عضلات گردن و شانه ها انجام دهید. این تمرینات به حفظ ثبات گردن شما و کاهش خطر آسیب دیدگی کمک می‌کند.
4) کاهش وزن:
اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن می‌تواند به کاهش فشار روی ستون فقرات گردنی شما کمک کند.
سخن آخر
اگر دچار درد گردن هستید که شدید است، مداوم است یا با علائم دیگری مانند بی حسی، ضعف، سرگیجه یا حالت تهوع همراه است، به پزشک مراجعه کنید. پزشک می‌تواند علت درد شما را تشخیص دهد و بهترین روش درمانی را برای شما تجویز کند.با رعایت این نکات ساده می‌توانید از ابتلا به بیماری های گردن پیشگیری کرده و از سلامت این بخش مهم از بدن خود محافظت کنید.
