درمان شانه یخ زده

شانه یخ زده چیست؟

بیماری شانه منجمد یا کپسولیت چسبنده از مشکلات شایع مفصل شانه است که به تدریج باعث از دست دادن تحرک این مفصل می‌شود.این بیماری معمولا از 1 تا 3 سال فرد را دگیر می‌کند ولی به مرور زمان بهبود می‌یابد.نشانه های این بیماری به مرور زمان شدت می‌یابد و با انجام فیزیوتراپی و روش های درمانی که پزشک ارتوپد تجویز کرده است پس از گذشت دوره ای درمان می‌شود.بیماری شانه یخ زده معمولا در قسمت بالای بازو و پشت کتف فرد را درگیر می‌کند و حتی باعث می‌شود که فرد به راحتی نتواند بخوابد.

برای مطالعه بیشتر بخوانید: درمان دررفتگی شانه

علت بیماری یخ زدگی شانه چیست؟

علت دقیق بیماری شانه یخ زده هنوز مشخص نیست، اما عوامل متعددی می‌توانند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهند، از جمله:

عوامل مرتبط با سن و جنسیت:

• سن: این بیماری در افراد بین 40 تا 60 سال و افراد مسن شایع‌تر است.
• جنسیت: معمولا زنان بیشتر از مردان به این بیماری مبتلا می‌شوند.

بیماری‌های زمینه‌ای:

• دیابت: افراد مبتلا به دیابت به طور قابل توجهی بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری شانه یخ زده هستند.
• بیماری‌های قلبی عروقی: سابقه بیماری‌های قلبی عروقی مانند سکته مغزی یا حمله قلبی می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد.
• بیماری‌های خودایمنی: برخی از بیماری‌های خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید و لوپوس، پارکینسون می‌توانند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهند.

عوامل مرتبط با آسیب یا جراحی شانه:

• سابقه جراحی شانه: سابقه جراحی شانه، به خصوص جراحی روتاتور کاف، می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد.
• آسیب شانه: آسیب‌های تروماتیک به شانه، مانند تصادفات رانندگی یا سقوط، می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد.

عوامل دیگر:

• کم‌تحرکی: کم‌تحرکی و عدم فعالیت بدنی ممکن است از دلایل این بیماری باشد.
• وضعیت نامناسب بدنی: وضعیت نامناسب بدنی می‌تواند فشار اضافی بر شانه‌ها وارد کند و خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد.
• ژنتیک: سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری شانه یخ زده می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد.

برای مطالعه بیشتر بخوانید: ارتوکین تراپی چیست؟

مراحل بیماری شانه یخ زده کدام اند؟

• مرحله انجماد: این مرحله با درد شدید و سفتی شانه مشخص می‌شود.
• مرحله یخ زدن: در این مرحله، درد شانه کمتر می‌شود، اما سفتی شانه همچنان ادامه دارد.
• مرحله ذوب شدن: در این مرحله، سفتی شانه به تدریج بهبود می‌یابد.
• مرحله بازسازی: در این مرحله، شانه به طور کامل به حالت عادی باز می‌گردد.

مرحله انجماد اولین مرحله

انجماد یا یخ زدگی شانه از اولین مراحل بیماری شانه یخ زده است. این مرحله معمولاً چند ماه طول می‌کشد و با علائم زیر مشخص می‌شود:

درد شدید: درد شانه می‌تواند بسیار شدید باشد و در شب بدتر شود.
سفتی: سفتی شانه می‌تواند محدودیت حرکتی در شانه ایجاد کند.
محدودیت حرکتی: محدودیت حرکتی در شانه می‌تواند انجام فعالیت‌های روزمره مانند لباس پوشیدن و شانه زدن موها را دشوار کند.

در این مرحله، التهاب در مفصل شانه وجود دارد که باعث درد و سفتی می‌شود. همچنین، کپسول مفصلی که شانه را احاطه کرده است، ضخیم و سفت می‌شود. این امر می‌تواند باعث محدودیت حرکتی در شانه شود.

پس از گذراندن مرحله انجماد، بیماری شانه یخ زده به مرحله یخ زده و سپس به مرحله ذوب شدن و بازسازی می‌رود. در هر مرحله، علائم و درمان‌ها متفاوت خواهند بود.

مرحله یخ زدگی در بیماری شانه یخ زده

مرحله یخ زده دومین مرحله از بیماری شانه یخ زده است. این مرحله معمولاً چند ماه طول می‌کشد و با علائم زیر مشخص می‌شود:

احساس درد شدید در ناحیه شانه و پشت کتف : درد شانه ممکن است کمتر از مرحله انجماد باشد، اما همچنان می‌تواند آزاردهنده باشد.
سفتی و قفل شدن شانه : سفتی شانه در این مرحله شدیدتر می‌شود و می‌تواند انجام فعالیت‌های روزمره را دشوار کند.

کاهش شدید محدودیت حرکتی: محدودیت حرکتی در شانه در این مرحله شدیدتر می‌شود و ممکن است انجام فعالیت‌هایی مانند شانه زدن موها یا لباس پوشیدن را غیرممکن کند.

در این مرحله، التهاب در مفصل شانه به اوج خود می‌رسد و کپسول مفصلی که شانه را احاطه کرده است، ضخیم و سفت می‌شود. این امر باعث سفتی و محدودیت حرکتی در شانه می‌شود

مرحله ذوب شدن سومین مرحله

ذوب شدن سومین مرحله از بیماری شانه یخ زده است. این مرحله معمولاً بین 1 تا 3 سال طول می‌کشد و با علائم زیر مشخص می‌شود:

• کاهش درد: درد شانه به تدریج کاهش می‌یابد.
• افزایش انعطاف‌پذیری: انعطاف‌پذیری شانه به تدریج افزایش می‌یابد.
• افزایش دامنه حرکتی: دامنه حرکتی شانه به تدریج افزایش می‌یابد.

در این مرحله، التهاب در مفصل شانه به طور کامل از بین می‌رود و کپسول مفصلی که شانه را احاطه کرده است، به حالت عادی باز می‌گردد. این امر باعث کاهش درد و افزایش انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی در شانه می‌شود.

مرحله ذوب شدن می‌تواند یک مرحله طولانی باشد، اما با صبر و حوصله و انجام تمرینات مناسب، می‌توانید به طور کامل از بیماری شانه یخ زده بهبود پیدا کنید.

بیشتر بخوانید: درمان پارگی تاندون شانه

درمان‌ بیماری شانه یخ زده

• دارو: داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
• تزریق: تزریق کورتیزون می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
• فیزیوتراپی: فیزیوتراپی می‌تواند به حفظ انعطاف‌پذیری و قدرت شانه کمک کند.
• جراحی : در روش آخر اگر درمان های خانگی و تزریق پاسخ‌گو نبود جراحر آرتروسکوپی شانه پیشنهاد می‌شود. پزشک ارتوپد به وسیله آرتروسکوپی  می‌تواند بافت اسکار را از داخل مفصل شانه حذف کند و به بهبود درد شانه کمک کند.

بهترین روش درمان شانه می‌تواند شامل اوزون تراپی و انجام فیزیوتراپی باشد هم چنین تزریق تزریق استروئید و هیدرودیلاتاسیون به مفصل شانه به کاهش درد و بهبود تحرک کمک می‌کند.

درمان خانگی شانه یخ زده

درمان‌های خانگی برای تسکین درد و التهاب شانه یخ زده عبارتند از:

• استراحت: استراحت و استفاده از کمپرس های سرد و گرم از بهترین روش های درمان شانه یخ زده در منزل است.بیمار باید از انجام فعالیت‌هایی که باعث درد و تشدید علائم می‌شوند، خودداری کند.
• کمپرس یخ: استفاده از کمپرس یخ به مدت 15 تا 20 دقیقه، چند بار در روز، می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
• گرما درمانی: همچنین استفاده از گرما درمانی مانند حمام آب گرم یا کیسه آب گرم می‌تواند به افزایش جریان خون و تسکین درد و سفتی کمک کند.
• ماساژ: ماساژ ملایم عضلات شانه می‌تواند به افزایش جریان خون و تسکین درد و سفتی کمک کند.
• حرکات کششی ملایم: انجام حرکات کششی ملایم در محدوده حرکتی بدون درد می‌تواند به حفظ انعطاف‌پذیری شانه کمک کند.
• داروهای مسکن بدون نسخه: استفاده از داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
• تمرینات فیزیوتراپی: انجام تمرینات فیزیوتراپی بخش مهمی از روند بهبود شانه یخ زده محسوب می‌شود که تحت نظر متخصص می‌تواند به افزایش انعطاف‌پذیری و قدرت شانه و بهبود حرکات آن کمک کند.
• طب سوزنی: طب سوزنی یک روش درمانی سنتی چینی است که می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
• یوگا: یوگا می‌تواند به افزایش انعطاف‌پذیری و قدرت عضلات شانه و بهبود حرکات آن کمک کند.